J’étais à 173 livres en décembre à 19% de gras et je suis rendu à 180 mais pas mal plus maigre.
Pourtant je ne m’entraîne pas tant que ça. 5-10 minutes par jour la plupart du temps. J’adore mes kettlebell ajustables, ça travaille plusieurs muscles en même temps. Et je me repose souvent, soit que j’évite de travailler un même groupe de muscles ou je me repose car les muscles font mal.
De tous les équipements que j’ai acheté, ce sont mes kettlebells ajustables qui m’aident le plus.