Depuis que je m’entraîne plus, environ 4 mois, et que je mange sans déficit calorique, je continue de perdre du gras et je gagne de la musculation. Ci-dessous, en un peu moins de 2 semaines, j’ai perdu 1 livre de masse grasse et gagné 1.5 livre de masse maigre (muscle).

J’ai descendu à 173 livres et là je suis à 178. Mais je suis maintenant à exactement 16% de gras, et dans les prochaines semaines je vais descendre dans le 15% assurément.

Le poids sur la balance c’est pas suffisant. Il faut voir sa composition du corps aussi. Perso, je maigris mais je gagne du muscle, donc du poids. C’est nono, mais je suis très content car je n’ai plus 20 ans, mais 55, et je gagne beaucoup de musculation malgré tout.

J’utilise une balance Hume Health, mais il y a d’autres moins dispendieuses qui peuvent donner beaucoup d’informations, comme celle d’Etekcity sur Amazon.