Exact. C’est pas tout le monde qui peut aller marcher 30 à 60 minutes par jour. Tandis que faire 10 squats chaque heure où on est assis, c’est même mieux que 30 minutes de marche, et surtout, beaucoup moins long à faire.

On recommande souvent de marcher 15 à 30 minutes après chaque repas, pour réduire le pic glucémique, quand tu manges des glucides. Mais 10 squats naturels, chaque heure, sans poids, c’est suffisant.

Avec des kettlebells, c’est encore mieux.😁

Exact. C’est pas tout le monde qui peut aller marcher 30 à 60 minutes par jour. Tandis que faire 10 squats chaque heure où on est assis, c’est même mieux que 30 minutes de marche, et surtout, beaucoup moins long à faire.

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