Alors, c’est pourquoi sur cette page je vous parle de ces trois choses importantes. Et cette semaine, ça me fait super plaisir de voir que mon cardio et mes jambes vont mieux depuis que j’ai repris le hockey Dek.
J’ai même réussi à marcher en moyenne 12 000 pas par jour, c’est tout nouveau pour moi de faire autant de pas!
Une petite astuce que je peux vous donner, c’est de combiner la musculation avec la marche. Comme ça, vous faites deux choses en même temps! Par exemple, marchez avec un kettlebell et faites des mouvements avec le poids en avançant. Ou marchez avec un gilet lesté.
Vous pouvez aussi marcher en pente, ou même marcher pendant que vous travaillez à l’ordinateur ou que vous regardez la télé.
C’est grâce à ça que j’arrive à marcher autant, car je peux faire du renforcement musculaire, étudier, travailler, regarder la télé, tout ça en marchant!
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