Un article dans la section santé du Figaro parle d’une recherche du Dr Tommy Wood, qui démontre que le cerveau peut grossir même après 65 ans! Ce qui contredit ce que beaucoup trop de médecins disent depuis trop longtemps. En suivant la méthode des 3 S, de Dr Tommy Wood.

Sa méthode des 3 S est généralement présentée comme :

Stimulation 🧠

Apprendre de nouvelles compétences.

Pratiquer des activités cognitivement exigeantes.

Favoriser les activités qui combinent réflexion, coordination et interaction sociale (danse, sports de raquette, musique, nouvelles langues, etc.).

L’idée est que le cerveau répond à la demande, un peu comme un muscle répond à l’entraînement. �
Dr Rangan Chatterjee +1

Sleep (Sommeil) 😴

Dormir suffisamment.

Maintenir des horaires réguliers.

Optimiser la qualité du sommeil, qui joue un rôle important dans la consolidation de la mémoire et l’entretien du cerveau. �
Dr. Tommy Wood +1

Supply (Approvisionnement nutritionnel) 🥩🥚🐟

Fournir au cerveau les nutriments dont il a besoin.

Porter attention aux protéines, aux oméga-3, aux vitamines B, à la vitamine D, au fer et à d’autres nutriments associés à la santé cognitive. �
Chris Kresser +1