Le Bifidobacterium (souvent appelé Bifidus) est un probiotique populaire qui aide à maintenir l’équilibre de la flore intestinale et à soutenir la digestion. Pour en acheter, vous pouvez facilement vous en procurer en pharmacie ou dans des magasins de produits naturels comme Avril.
Pour la créatine, on peut en prendre 20g par jour pendant 7 jours, pour saturer nos cellules, et réduire graduellement jusqu’à 2.5g, selon notre situation. Perso, j’en consomme encore 10g par jour, car je remarque une différence sur mon acuité mentale quand je descends à 5g.