Pas obligé d’arriver à des quantités de muscle de « chest-bras », mais assez pour le sentir et voir que nous sommes plus forts dans la vie de tous les jours : en amenant nos sacs d’épicerie sans difficulté, en montant les marches rapidement, sans épuisement, en tombant sans se faire mal.
Tout ça prend des muscles. Et pas besoin d’un gym pour développer des muscles. On peut facilement le faire à la maison avec un kettlebell ajustable, via des entraînements callisthéniques, ou autre si on a plus de place.