Sur cette page, je partagerai des informations médicales issues de sources de confiance. Je peux consacrer 15 à 20 heures par semaine à la recherche, à l’approfondissement, à la clarification, à la vérification, à la traduction et à la simplification d’informations sur la santé métabolique ancestrale.
Pourquoi Santé Ancestrale Québec ? Le but de la page est de partager des informations sur la santé métabolique ancestrale.
Qu’est-ce que la santé métabolique ancestrale ?
On parle souvent de trois piliers : revenir à une nutrition plus naturelle pour le corps humain, faire de l’activité physique et avoir une musculation adéquate, ainsi qu’un excellent sommeil, avec une bonne gestion de notre cortisol.
Qu’est-ce qu’une nutrition plus naturelle pour le corps humain ? Selon diverses informations anthropologiques sur nos ancêtres, l’humain est hypercarnivore (70 % et plus de chair animale ou marine) à mésocarnivore (30 à 70 %).
Pour le deuxième pilier, pour conserver et construire du muscle, il faut suffisamment de protéines complètes pour avoir tous les acides aminés essentiels. Et il faut travailler pour développer sa musculation. Marcher est excellent, mais marcher avec une veste lestée (ci-dessous) est encore mieux. Je reviens de 45 minutes de marche avec 30 livres dans la veste et je suis épuisé. C’est une bonne façon de gagner du temps car on peut travailler le cardio et plusieurs groupes musculaires en même temps.
Pour le troisième pilier, celui du sommeil et de la gestion de notre cortisol au réveil, vous avez sûrement vu ma grosse publication à ce sujet.
En espérant que vous trouverez ici des informations utiles.
Daniel