Depuis que je possède mon bracelet et ma balance Hume Health, je ne prêtais pas beaucoup d’attention à la partie Élan Métabolique. J’étais toujours autour de 1. C’est normal. J’ai tendance à m’entraîner trop depuis quelques mois, et je ne récupère pas suffisamment.

L’application Hume Health mesure ma récupération mentale, musculaire et cardiovasculaire en fonction de la qualité de mon sommeil.

Souvent, je ne parvenais pas à récupérer 100% des efforts de la journée précédente. Mais depuis 2 semaines, j’ai décidé de suivre les recommandations de l’application. Ralentir quand je ne récupère pas à 100%, et accélérer quand je récupère.

Et je suis assez impressionné de voir que je vieillis à 40% de la normale depuis 2 semaines. Ce qui signifierait que si une personne normale vieillit d’un an, je ne vieillirais que de 4,8 mois.

Depuis une semaine, j’ai repris mon entraînement de calisthéniques militaires avec l’application BetterMe. 15 minutes par jour, et c’est plutôt difficile.

Si j’ai récupéré 100% de la journée précédente, je vais courir et faire des kettlebells.

Si je n’ai pas récupéré 100%, alors je vais simplement marcher et calmer mes muscles.

Cela me démontre que la récupération est très, très importante.

Je me demande si je peux descendre en dessous de 0, et rajeunir. 😁