La graisse du foie, aussi appelée foie gras, c’est du gras qui s’accumule directement dans le foie. Elle est très souvent liée à l’insuline : cette hormone, fabriquée par le corps après les repas, dit aux cellules quoi faire du sucre qui arrive dans le sang. Quand le corps répond de moins en moins bien à l’insuline, le sucre et le gras se rangent au mauvais endroit, entre autres dans le foie.
Dans cette très courte vidéo de 15 secondes, le Dr Tony Hampton donne son meilleur protocole d‘exercice pour perdre cette graisse du foie. Il tient en trois gestes simples : marcher, soulever des poids, bref utiliser ses muscles. Son repère chiffré : viser environ 150 minutes d‘activité modérée par semaine, et y ajouter de la musculation, c’est-à-dire des exercices où les muscles travaillent contre une résistance.
Pourquoi les muscles ? Parce qu’un muscle qui travaille utilise le sucre présent dans le sang comme carburant. Des muscles plus actifs et plus forts aident donc le corps à mieux gérer le sucre des repas, au lieu de le transformer en gras rangé dans le foie.
Son deuxième conseil vise un moment précis de la journée : après le repas. Si vous restez assis longtemps après avoir mangé, levez-vous et faites une courte marche. Selon lui, c’est un excellent point de départ : simple, gratuit, sans matériel, et possible dès aujourd’hui.
Et il termine avec une mise au point sans détour : aucun thé dit détoxifiant n‘est requis. Pas de produit à acheter, pas de cure à la mode : marcher, bouger et faire travailler ses muscles.
(Précision : la vidéo dure 15 secondes et ne contient aucune étude ni aucun autre détail ; ce texte explique ses trois conseils tels qu’il les donne, avec le contexte simple pour les comprendre.)
Source : Dr Tony Hampton — https://www.youtube.com/watch?v=LJkWzfQjjQo