Ouf, ça fesse cette phrase: Si tu arrêtes de faire de la musculation, aujourd’hui tu seras le plus fort du restant de tes jours. Et chaque jour, tu seras le plus fort du restant de tes jours si tu ne fais pas de musculation, car tu vas toujours continuer à perdre de la force et tu ne pourras jamais être plus fort que la dernière fois que tu as fait de la musculation.

La santé métabolique, c‘est 3 choses:

1- La nutrition propre à la physiologie de l’être humain, pas propre à la psychologie d’un être humain.

2- La musculation. Pas seulement le cardio, le muscle et, comme Dre Èvelyne Bourdua-Roy mentionne dans sa publication, la force de préhension sont souvent des indices flagrants du déclin musculaire d’une personne.

3- Un sommeil réel, de qualité, car sans un bon sommeil on ne récupère pas correctement, et on ne peut pas fonctionner à notre meilleur.