Section Exercices et musculation

Exercices et musculation

Depuis que je m’entraîne plus, environ 4 mois, et que je mange sans déficit calorique, je continue de perdre du gras et je gagne de la musculation. Ci-dessous, en un peu moins de 2 semaines, j’ai perdu 1 livre de masse grasse et gagné 1.5 livre de masse maigre (muscle).
ParDaniel Bigras avril 2, 2026octobre 25, 2026

J’ai descendu à 173 livres et là je suis à 178. Mais je suis maintenant à exactement 16% de gras, et dans les prochaines semaines je vais descendre dans le 15% assurément.

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Exercices et musculation

Ça, c’est mon objectif en quelques secondes. 102 ans et il lève encore des poids.
ParDaniel Bigras mars 30, 2026octobre 25, 2026

On arrête pas de faire de la musculation car on devient vieux, on devient vieux trop rapidement car on arrête d’en faire.

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Exercices et musculation

Explication simple de Maurice Daher, des vrais dommages cardio-vasculaires. Les plaques arrivent très tard dans les dommages. Ça commence par la glycation qui endommage le glycocalyx qui protège l’endothélium, la couche interne de nos artères.
ParDaniel Bigras mars 22, 2026octobre 25, 2026

Ensuite les particules ApoB vont amener du cholestérol pour faire les réparations. Et ces réparations vont s’accumuler avec le temps et former des plaques molles.

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Exercices et musculation

Et si on se motivait à l’entraînement physique à l’envers? On nous parle toujours de s’entraîner pour se donner de l’énergie, mais moi, ça n’a jamais marché bien bien longtemps. Mais aujourd’hui, depuis plusieurs mois, j’ai TELLEMENT d’énergie que LÀ j’ai le goût de m’entraîner. Et ça, ça commence par mieux manger, éliminer les 4 Ps (pain, pâte, patates, pâtisseries), manger des légumes et quelques fruits à la place des 4 Ps, et graduellement faire une transition à 100 % de viande et minéraux.
ParDaniel Bigras février 25, 2026octobre 25, 2026

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Exercices et musculation

Excellente vidéo explicative de Maurice Daher, un nutritionniste d’expérience, qui enseigne beaucoup sur la santé cardio-vasculaire. Ici il parle la différence entre la taurine et la « Tudca », qui est souvent promus comme un remplacement à la taurine. Ce qui n’est pas le cas. Bonne lecture/bon visionnement.
ParDaniel Bigras février 17, 2026octobre 25, 2026

Lire la suite Excellente vidéo explicative de Maurice Daher, un nutritionniste d’expérience, qui enseigne beaucoup sur la santé cardio-vasculaire. Ici il parle la différence entre la taurine et la « Tudca », qui est souvent promus comme un remplacement à la taurine. Ce qui n’est pas le cas. Bonne lecture/bon visionnement.