Section Exercices et musculation

Une nouvelle étude publiée dans Nature Aging vient de montrer quelque chose d’assez remarquable.

Depuis que je possède mon tapis de marche Merach W50, je prends plaisir à marcher tout en étudiant et en travaillant. Je dépasse régulièrement les 10 000 pas par jour, avec une moyenne d’environ 11 000 pas quotidiens.

Et elles illustrent quelque chose qui devient particulièrement important en vieillissant : la différence entre simplement vieillir… et vieillir en restant physiquement actif.

Pourquoi ce changement ? Parce que j’ai recommencé à jouer souvent au hockey Dek/balle et que j’ai besoin d’améliorer mon cardio drastiquement.

1- Marcher dehors est plus stimulant, car une fois la moitié de la distance parcourue, on ne peut pas s’arrêter, il faut faire l’autre moitié pour rentrer chez soi ! 😂

Sur cette page, je partagerai des informations médicales issues de sources de confiance. Je peux consacrer 15 à 20 heures par semaine à la recherche, à l’approfondissement, à la clarification,…

Pas obligé d’arriver à des quantités de muscle de « chest-bras », mais assez pour le sentir et voir que nous sommes plus forts dans la vie de tous les jours : en amenant nos sacs d’épicerie sans difficulté, en…